No contar con una bici adecuada causa lesiones

Queridos alumnos este articulo de Miguel Castillo extraído de internet, nos refleja claramente las lesiones que se pueden generar en una bici que no es la nuestra.
es muy importante reconocer los dolores y las molestias que se generan después de cada salida y determinar cual es la causa del problema.

Una bicicleta de dimensiones inadecuadas puede provocar lesiones
Pedalear en una postura incorrecta, muchas veces ocasionada por el uso de una bicicleta de dimensiones inadecuadas, puede ser el trasfondo de gran parte de las lesiones que padece el ciclista. Estas se suelen localizar en las articulaciones de las extremidades inferiores, principalmente la rodilla. Las lesiones vertebrales, sin embargo, son más frecuentes entre los ciclistas más jóvenes

Piernas que pueden desarrollar potencias de hasta quinientos vatios, un índice de resistencia orgánica muy elevado y un bajísimo porcentaje de grasa son, a grandes rasgos, las principales características de un ciclista profesional, según explica el doctor Fernando Jiménez Díaz, médico del equipo profesional Relax Fuenlabrada. De este modo pueden mantener ritmos de carrera altos durante los más de 200 kilómetros que puede durar una etapa del Giro de Italia.

Las lesiones más frecuentes entre los ciclistas profesionales están ocasionadas por el sobreuso y afectan principalmente a las articulaciones de la extremidad inferior. Según indica el doctor Fernando Jiménez Díaz, médico del equipo ciclista profesional Relax Fuenlabrada, "la rodilla es la articulación más afectada. También se observan, aunque con menor frecuencia, el tobillo y la pelvis o cadera"..

En este sentido, utilizar una bicicleta con la dimensiones correctas ayuda en gran medida a prevenir las lesiones articulares. "Gran parte de estos problemas aparecen como consecuencia de alterar las dimensiones de la bicicleta", explica el doctor Jiménez Díaz, "algo que se produce con frecuencia en deportistas en fase de crecimiento que cambian de bicicleta casi una vez al año. Al cambiar de equipo también pueden modificarse las características de la bicicleta, que constituyen el trasfondo de todas estas lesiones por sobreuso".

Una mala postura sobre la bicicleta también puede ocasionar lesiones vertebrales, aunque estas aparecen sobre todo en ciclistas jóvenes. En cualquier caso, como explica el especialista, estas dolencias se previenen corrigiendo la posición del deportista. "En primer lugar, se estudia mediante una radiología la columna vertebral con el fin de descartar la presencia de alguna enfermedad, pues puede darse el caso de que exista una escoliosis que empiece manifestar los síntomas al montar en bicicleta".

También se analiza al corredor sobre la bicicleta utilizando ciclosimuladores para ver si hay que modificar la posición del sillín o de la potencia del manillar. Entre los ciclistas profesionales son menos frecuentes los problemas vertebrales, ya que han perfeccionado su posición sobre la bicicleta y cuentan con un equipo mecánico que sustituye la bicicleta por otra de las mismas características si se produce alguna modificación. Hay corredores que tienen hasta cinco bicicletas preparadas para una misma prueba.


Tendinitis

Entre los ciclistas también pueden aparecer tendinitis en aquellos tendones que pasan sobre superficies óseas, como es el caso del tobillo. Estas tendinitis pueden aparecer en forma de tenosinovitis o inflamación en las vainas que recubren el tendón. "En algunos casos incluso se han presentado tendinitis en el tendón extensor de la muñeca", comenta el doctor Jiménez Díaz.

Los síndromes de compresión neurológica, provocados por pinzamientos de los nervios, pueden aparecer en la mano como consecuencia de pasar muchas horas sobre la bicicleta. Así, se observa con relativa frecuencia el síndrome del túnel carpiano, un pinzamiento del nervio que pasa entre los huesos de la muñeca, derivado de la posición de la mano sobre el manillar. "A veces se coge la maneta del freno y se apoya la cara palmar de la muñeca sobre el manillar. Esta compresión mantenida durante mucho tiempo puede provocar un síndrome de compresión neurológica".

En las grandes vueltas pueden aparecer problemas en la zona testicular del ciclista como consecuencia de la acumulación de kilómetros sobre la bicicleta. Normalmente estos problemas se intentan prevenir manteniendo una rigurosa higiene y utilizando cremas especiales para la almohadillas de los culottes y, a veces, incluso rasurando la zona. "Pueden aparecer forúnculos como consecuencia de pasar muchas horas pedaleando. En la pretemporada el ciclista a veces es intervenido para extirparles estos quistes, ya que un simple forúnculo puede provocar el abandono de una competición importante", constata el experto.


Masajes tras la etapa

Tras cada etapa de una gran vuelta, el ciclista profesional suele someterse a una sesión de masajes con el fin de recuperar todos los grupos musculares, especialmente los de los miembros inferiores y la espalda. Mediante esta técnica se eliminan pequeñas contracturas y se facilita la relajación del músculo que ha sido sometido a continuas contracciones. Los músculos de las piernas, de la pelvis, zona lumbar, articulaciones del tobillo y la articulación tibiofemoral son las regiones en las que se debe actuar.